Online-Workshops · Inspira Academy
Die Online-Workshops sind kompakt, praxisnah und von überall aus buchbar. Kein Vorwissen nötig – nur die Bereitschaft, für eine Stunde wirklich anzukommen.
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Einführungs-Workshop · Kostenlos
Stress, Druck, das Gefühl nicht mehr durchatmen zu können – das kennen viele. In diesem Abend lernst du, was hinter dieser Empfindung steckt und wie du mit drei konkreten Atemtechniken sofort gegensteuern kannst. Ein Abend zum Erfahren, nicht nur zum Zuhören.
Jetzt anmeldenWie ein Abend aufgebaut ist
Jeder Workshop beginnt mit einer kurzen Einladung, wirklich anzukommen. Eine einfache Übung hilft, aus dem Alltag herauszutreten und präsent zu werden – ohne Vorbedingungen.
Was passiert im Körper, wenn wir atmen? Was macht Stress mit unserem Atem? Kurze, klare Erklärungen – kein Fachwissen nötig. Denn wer versteht, warum etwas wirkt, kann es auch wirklich nutzen.
Der Kern des Abends. Zwei bis drei Techniken werden geübt – in deinem eigenen Tempo, mit Anleitung. Was du hier lernst, kannst du ab sofort in deinem Alltag einsetzen.
Jeder Abend endet mit einigen Minuten geführter Stille. Raum, um das Erlebte zu verarbeiten. Kein Druck, keine Erwartung – nur ein Moment des Innehaltens.
Was du mitnimmst
Atemübungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – für Stresssituationen, morgens, abends oder zwischendurch.
Du verstehst, was in deinem Körper passiert – das macht den Unterschied zwischen einer Technik, die man einmal ausprobiert, und einer, die wirklich bleibt.
Unterhalb des Lärms des Alltags gibt es einen Raum der Ruhe. Den hast du in dir – der Workshop zeigt dir den Weg dorthin.
Weitere Termine
Die Themen wechseln – von Atemtechniken für besseren Schlaf über Fokus und Konzentration bis hin zu kontemplativer Atempraxis. Damit du keinen Termin verpasst, trag dich einfach in die Liste ein.
Zukünftige Workshops werden thematisch auf Stress, Schlaf, Angst, Konzentration und innere Stille ausgerichtet sein – immer mit konkreten Techniken, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.